【DietDays10】ビバ月曜断食後

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年６月23日（火）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】56.8kg【体脂肪率】27.3%【BMI】22.8 ＠07:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲2.1kg（前日比 ▲1.1） 体脂肪率▲1.3%（前日比 ▲0.6）
4. 【朝】きゅうり
5. 【昼】チキン南蛮定食（ごはん半分残す）
6. 【夜】ファスティング
7. 【間食】プロテインバーチョコ（半分）
8. 【飲み物】ココアミルクプロテイン、むぎ茶、ルイボス茶
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki] 

   
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   【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

 One Point Diary

• 朝は８時前起き、よく寝た。
• 続のんびり10時出社。
• 月曜断食効果すごーい！めでたい！57の壁どかーん！
• 今日のランチは同期とカフェ飯。おいしく楽しかった！
• コルセット効果かごはんはお茶碗半分で済んだ！
• 今月も残り1週間程度！めざせ56.5kg!!（さらに壁を越えたい）
• 10日も続けてる自分、ほんとにすごい。
• 18時までに固形物終了！朝まで12時間断食！
• 生理１週間前。６月30日（火）がルナルナ予報。

 Tomorrow Schedule

• 明日から一段と仕事にやる気だす！

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！