【DietDays16】平和な月曜日

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年６月29日（月）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】57.6kg【体脂肪率】27.7【BMI】23.1 ＠06:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲1.4kg（前日比 ＋0.1）体脂肪率▲0.9（前日比 変化なし）
4. 【朝】ファスティング
5. 【昼】ファスティング
6. 【夜】海鮮丼、あさり汁
7. 【間食】ちょこ１つ
8. 【飲み物】玄米茶、ミルクプロテイン
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki]　  

   
   【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう

   
   【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう

 One Point Diary

• ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
• 今日は仲直り！仕事が早く切り上げられたから夜はデート。
• 会うとやっぱり楽しかった！会えてよかった！
• 一緒に二の腕ダンス。
• 私のダンスを見守ってくれました。笑

 Tomorrow Schedule

• 明日は久しぶりに在宅勤務

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！