【DietDays18】止まらない

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年7月1日（水）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】57.8kg【体脂肪率】27.9【BMI】23.1 ＠06:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲1.3kg（前日比 +0.3）体脂肪率▲0.7（前日比 +0.2）
4. 【朝】ファスティング
5. 【昼】チキンソテー定食
6. 【夜】韓国風チャーハン
7. 【間食】パルムアイス、スタバクッキー半分
8. 【飲み物】水、レモンハイ１
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki]　  

   
   【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

   
   【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう

 One Point Diary

• ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
• 生理初日。
• いまだ食欲あばれる君。
• とりあえず食べた、お酒飲んだ。
• 今日もさぼりデー。
• だからやせないんだよ。
• 口癖は「明日から本気出す」
• いまだしなさいよ。

 Tomorrow Schedule

• 生理２日目。
• 夜は焼肉宴会。
• 朝と昼はファスティング。

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：目標56.5kg (▲2.5㎏）➡ 結果 57.5kg (▲1.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！