【DietDays18】止まらない
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年7月1日（水）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.8kg【体脂肪率】27.9【BMI】23.1 ＠06:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.3kg（前日比 +0.3）体脂肪率▲0.7（前日比 +0.2）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】チキンソテー定食
- 【夜】韓国風チャーハン
- 【間食】パルムアイス、スタバクッキー半分
- 【飲み物】水、レモンハイ１
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
One Point Diary
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
- 生理初日。
- いまだ食欲あばれる君。
- とりあえず食べた、お酒飲んだ。
- 今日もさぼりデー。
- だからやせないんだよ。
- 口癖は「明日から本気出す」
- いまだしなさいよ。
Tomorrow Schedule
- 生理２日目。
- 夜は焼肉宴会。
- 朝と昼はファスティング。
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：目標56.5kg (▲2.5㎏）➡ 結果 57.5kg (▲1.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays17】うどんが好きだ
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月30日（火）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.5kg【体脂肪率】27.7【BMI】23.0 ＠06:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.5kg（前日比 ▲0.1）体脂肪率▲0.9（前日比 変化なし）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】お気に入りのうどん屋さんでざるうどん、ミニカツ丼
- 【夜】スタバのシナモンロール
- 【間食】なし
- 【飲み物】ジャスミンティー、スタバラテ
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう
【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう
One Point Diary
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
- 私の中の食欲が暴れた
- watashinonakanosyokuyokugaabareta
- ２回書きました。
- 金・土・日・月・火と自分を甘やかしすぎです。
- 先週56.5kg達成しましたよね？－Ans. はい。
- 油断した人は誰ですか？－Ans. 私です。
- ダイエット生活も半月がすぎた。
- 運動習慣はついてきた。これからもがんばろう！
Tomorrow Schedule
- 明日はＡＭに健康診断。
- なので、生理は午後から始まってくれ～～祈り。
- 今日の食べ過ぎリセットするぞ！
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：目標56.5kg (▲2.5㎏）➡ 結果 57.5kg (▲1.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays16】平和な月曜日
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月29日（月）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.6kg【体脂肪率】27.7【BMI】23.1 ＠06:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.4kg（前日比 ＋0.1）体脂肪率▲0.9（前日比 変化なし）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】ファスティング
- 【夜】海鮮丼、あさり汁
- 【間食】ちょこ１つ
- 【飲み物】玄米茶、ミルクプロテイン
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
One Point Diary
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
- 今日は仲直り！仕事が早く切り上げられたから夜はデート。
- 会うとやっぱり楽しかった！会えてよかった！
- 一緒に二の腕ダンス。
- 私のダンスを見守ってくれました。笑
Tomorrow Schedule
- 明日は久しぶりに在宅勤務
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays15】あーあＰＭＳ
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月28日（日）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.5kg【体脂肪率】27.7【BMI】23.0 ＠09:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.5kg（前日比 変化なし）体脂肪率▲0.9kg（前日比 変化なし）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】サラダフィッシュさば、マルゲリータブリトー
- 【夜】姉作・コロッケ定食
- 【間食】みかん。チョコ２つ
- 【飲み物】玄米茶、レモンティ
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
One Point Diary
- 朝は10時半起き。
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
- 今日は久しぶりに姉宅訪問。姉飯うま。
- てか、いい加減な態度に腹が立つ。
- 会いたいっていうし、時間早めに切り上げたのにさ・・
- 「寝てた」
- 日曜の九時から会うってなに？土日がっつり放置しておいて。
- ＰＭＳ発動して、いらいら・・
- 結局、今日会うのは断りました。
- 人の顔色ばかり見ても疲れるだけだしな。
- やむなし。
Tomorrow Schedule
- 明日は久しぶりに姉宅。
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays14】甘やかし系私
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月27日（土）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.5kg【体脂肪率】27.7【BMI】23.0 ＠09:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.5kg（前日比 ＋0.6）体脂肪率▲0.9kg（前日比 ＋0.3）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】カップうどん（ちとせ）
- 【夜】オムそば
- 【間食】なし
- 【飲み物】玄米茶、ハイボール１
- 【運動】youtube[Marina Takewaki] 2週間やった中のお気に入り★３選
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう
【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
One Point Diary
- 朝は８時半起き。
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
- だがしかし、炭水化物に走る私。
- 食欲に負けてる私。
Tomorrow Schedule
- 明日は久しぶりに姉宅。
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays13】超絶ご褒美デー
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月26日（金）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】56.9kg【体脂肪率】計測不可【BMI】22.8 ＠07:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲2.1kg（前日比 ＋0.4） 体脂肪が表示されない件（壊）
- 【朝】シャケおにぎり１つ
- 【昼】タコライス・沖縄そばハーフ
- 【夜】飲み（前菜５種盛り・マルゲリータ）
- 【間食】ピノ
- 【飲み物】白薔薇コーヒー・爽健美茶・ビール１・ワイン２
- 【運動】ゼローーーー
One Point Diary
- 朝は５時半起き。
- 今日は仕事の一つの山場。無事終わってよかった！お疲れ自分。
- 結果のランチ。食べたいものを食べ重ねる。
- 結果の飲み。食べたいもの・飲みたいものを飲む。
- 帰り道にピノとか買って食べる。
- 13日目。好き勝手しました。後悔はない。
- ストレスは大敵。チートデーも続けていく上では大切。
- そして、LINE・電話せずに寝落ち・・怒ってるかな。。
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
Tomorrow Schedule
- 明日はデートするのか？？寝落ちしたせいで未定。
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays12】味覚変わった？
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月25日（木）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】56.5kg【体脂肪率】計測不可【BMI】22.8 ＠07:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲2.5kg（前日比 ▲0.3） 体脂肪が表示されない件（壊）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】あいがけキーマカレ・タンドリーチキントッピング
- 【夜】セブンの麻婆豆腐、冷凍チャーハン
- 【間食】なし
- 【飲み物】紅茶ラテ、十六茶、ルイボス茶
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
One Point Diary
- 朝は５時半起き。
- 時間をしっかり確認することは大切！
- 久しぶりに元町でカレー。うま！ショウガ効果で汗だく！
- 夜ごはんは麻婆豆腐だけでよかったな。
- 味覚が変わった？冷凍チャーハン美味しくなかった。
- 以前は、おいしく感じていたのに。。
- てか、丁寧な言い回し風で否定がすごいな、あの人。
- 仕事ストレスで夜ご飯の量が増える説。（←本日検証）
- 今月もあと少し！めざせ56.5kg!!（さらに壁を越えたい）
- って思った翌日。56.5kgをたたき出すけど。
- 減らすべきはまだまだたくさんあるSHIBOU（脂肪）
- 12日も続けてる自分、ほんとにすごい。ゆるくでも続けよう！
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
Tomorrow Schedule
- 明日からさらに一段と仕事にやる気だす！
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
