【DietDays９】また始まる月曜断食

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年６月22日（月）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】57.9kg【体脂肪率】27.9%【BMI】23.2 ＠07:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲1.1kg（前日比 ＋0.3） 体脂肪率▲0.7%（前日比 ＋0.1）
4. 【朝】ファスティング
5. 【昼】ファスティング
6. 【夜】ファスティング
7. 【間食】なし
8. 【飲み物】ココアミルクプロテイン、ウーロン茶、ルイボス茶
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki]

   
   【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜【#stayhome】

   
   【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう

 One Point Diary

• 朝は８時前起き、よく寝た。（変な夢見た記憶あり）
• 今日はのんびり10時出社。
• 金・土・日とで累計0.8kg増加してます。
• さすがにこれ以上はだめです。
• リセットのため、月曜断食！
• あんまりお腹がならないなー。。空腹スイッチOFFのまま。
• 誘惑が多い一日の中、よく耐えた！えらい私！！
• なかなか脱57kgの壁を越えれないけど、あきらめない！
• 今月も残り1週間程度！めざせ56.9kg!!（壁を越えたい）
• ９日も続けてる自分、ほんとにすごい。

 Tomorrow Schedule

• 明日は同期とランチ！楽しみ！

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！