【DietDays８】のんびりした日曜日

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年６月21日（日）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】57.6kg【体脂肪率】27.8%【BMI】23.0 ＠10:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲1.4kg（前日比 ＋0.3） 体脂肪率▲0.8%（前日比 ＋0.2）
4. 【朝】ファスティング
5. 【昼】ファスティング
6. 【夜】ココイチのチキンカレー
7. 【間食】モナカ半分、ポテト、ナゲット少々 @17:30
8. 【飲み物】玄米茶
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki]二の腕攻める

   
   【３分】二の腕・肩こりに効く簡単タオルダンス！座ったまま楽しく痩せるダンスでダイエット！【自宅で運動不足解消】家で一緒にやってみよう

   
   【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう

 One Point Diary

• 朝は10時起き、よく寝た。（日曜日の特権）
• ろくにストレッチせずに行った昨晩のダンス。右股関節を傷める。。
• 今日はなので、二の腕集中メニュー！（これはこれできっつ）
• 昨日の爆食いの結果、朝から体がダルおも。
• 一緒にカレー食べて打ちっぱなしデート。
• 昨日は楽しい一日でした。
• うん、どう転んでも、とりあえずダイエット頑張ろう！

 Tomorrow Schedule

• 明日から５連勤出社！気合い入れていくぜ！
• 明日は月曜断食

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！