【DietDays７】うむむ、食欲爆発

どうも。Nyariです。

Ｌサイズのコブタ女子です。 

Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。

2020年６月20日（土）は？

Today's Diet Record

1. 【身長】158cm【体重】57.3kg【体脂肪率】27.6%【BMI】22.9 ＠08:30
2. 【開始時】体重59.0kg  体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
3. 【累計】体重▲1.7kg（前日比 ＋0.2） 体脂肪率▲1.0%（前日比 ＋0.1）
4. 【朝】ゆで卵１つ・きゅうり
5. 【昼】ファスティング
6. 【夜】担々麺・ざるそば・ファミチキ
7. 【間食】タイ焼き２コ @17:30
8. 【飲み物】玄米茶
9. 【運動】youtube[Marina Takewaki]

   
   【地獄の10分】家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット！＃家で一緒にやってみよう【タッチマイヘアダンス】

 One Point Diary

• 朝は10時起き、よく寝た。
• 13時から岩盤浴70分＆よもぎ蒸し25分、いい汗かいた！
• これからちょこちょこ通うぞ！体質改善！
• 岩盤浴後なので、ごはんは夕方まで我慢。。
• した結果の「爆食い」、食欲あばれる君現象。
• 明日むくみそう・・（岩盤浴いったのに・・）
• こういうところですよ！改善点は！しかも一気に食べて胃痛。。涙
• 明日は朝・昼とファスティングして胃腸を休ませる！
• そろそろＰＭＳはじまるので、今日みたいな衝動に負けない。

 Tomorrow Schedule

• 明日はお休み
• 夜はデートだ。（それまでに治せ。胃腸）

My Goals

• 継続は力なり
• ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
• ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
• ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
• ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）

最後まで読んでくれてありがとうございました！