【DietDays11】食べることも大事
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月24日（水）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】56.8kg【体脂肪率】27.3%【BMI】22.8 ＠07:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲2.1kg（前日比 変化なし） 体脂肪率▲1.3%（前日比 変化なし）
- 【朝】なめこの味噌汁
- 【昼】エクエルカフェでツナチーズサンド
- 【夜】セブンのレバニラもやし
- 【間食】プロテインバーチョコ（半分）
- 【飲み物】カフェラテ、アイスティ、十六茶、ルイボス茶
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]
【3分】マンションOK！飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼！産後ダイエットにも！!家で一緒にやってみよう
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう
One Point Diary
- 朝は５時半起き、頭ふらふらすぎて、朝から糖分カフェラテ。
- 今日からリハ祭り！
- 今日は食べたいものを少しずつ。
- レバニラとかいつぶりに食べた？？
- きゅうりたべるの忘れてたな。
- てか、まりなさんの二の腕ダンス効果？少し締まってきた気がする！
- だって前二の腕パツパツンやったトップスにゆとりあったもん。
- 今月もあと少し！めざせ56.5kg!!（さらに壁を越えたい）
- 11日も続けてる自分、ほんとにすごい。てんさい。大好き。
- ６月30日（火）がルナルナ予報。ドカ食い注意！
Tomorrow Schedule
- 明日からさらに一段と仕事にやる気だす！
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
