【DietDays４】コーン茶のおいしさ
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月17日（水）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】58.0kg【体脂肪率】28.0%【BMI】23.2 ＠06:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.0kg（前日比＋0.2kg） 体脂肪率▲0.6%（前日比＋0.1kg）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】ファスティング
- 【夜】ファスティング
- 【間食】なし
- 【飲み物】ジャスミン茶・コーン茶
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]30分 ハードすぎて結構できなかった。
One Point Diary
- 朝は６時起き！８時からお仕事
- 夜は歯医者さーん、ミス判明（涙）
- 夜にがっつりMarinaさんダンス
- ダンス後、ふらふら（ファスティング時は軽めが正解）
- ５日間youtubeダンス続いた自分えらい！天才！
- 【重要】デブ飯・ラーメンに手を出すと翌日体重は増える
- コーン茶の利尿作用には期待する
Tomorrow Schedule
- 明日はお仕事。８時から働くよ！
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays３】デートの夜ご飯
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月16日（火）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】57.8kg【体脂肪率】27.9%【BMI】23.1 ＠08:30
- 【開始時】体重59.0kg 体脂肪率28.6% BMI23.6 @6/13
- 【累計】体重▲1.2kg（前日比▲0.8kg） 体脂肪率▲0.9%（前日比▲0.5kg）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】ファスティング
- 【夜】牛骨塩ラーメン
- 【間食】桃・ミニドーナツ
- 【飲み物】ジャスミン茶・玄米茶
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]３分
One Point Diary
- 朝は８時起き！らくらく在宅勤務
- 夜は彼氏さんと自宅まったり
- 昼休みを利用してMarinaさんダンス
- ４日間youtubeダンス続いた自分えらい！
- デブ飯・ラーメンに手を出す（デートの時は難しい）
- 桃おいしぃぃ
Tomorrow Schedule
- 明日はお仕事。８時から働くよ！
- 歯医者通院！
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays２】痩せたい理由
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月15日（月）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】58.6kg【体脂肪率】28.4%【BMI】23.5 ＠06:30
- 【累計】体重▲0.4kg（前日比＋0.5kg） 体脂肪率▲0.2%（前日比＋0.3kg）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】ファスティング
- 【夜】ファスティング
- 【間食】なし
- 【飲み物】ジャスミン茶・黒豆ウーロン茶・水
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]痩せるダンス合計19分
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
One Point Diary
- 朝は６時起き！残業をして８時15分に帰宅。
- 月曜断食完了！（このままファスティングモード？）
- 帰宅後すぐに休まずMarinaさんダンスをしてお風呂（シャワー）
- ３日間youtubeダンス続いた自分えらい！
- 続・昨日の脚痩せダンス効果？内ももが筋肉痛・・・
- クーラーで喉を傷めた・・・咳つらい。
- 仕事ではスカッとする事案あり！モヤがはれて「やったー！」
- 「７月末までにきっと痩せるよ」の彼氏の一言にやる気UP！！
- 痩せたい理由は「自分のこと好きになりたい」です。
Tomorrow Schedule
- 明日はお仕事。在宅勤務を利用して運動率UPしよう。
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【DietDays１】筋肉痛から始まる
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
2020年６月14日（日）は？
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】58.1kg【体脂肪率】28.1%【BMI】23.3 ＠11:30
- 【累計】体重▲0.9kg（前日比▲0.9kg） 体脂肪率▲0.5%（前日比▲0.5kg）
- 【朝】ファスティング
- 【昼】ファスティング
- 【夜】ガスト宅配＜牛肉チゲうどん、ほうれん草とベーコンソテー＞
- 【間食】なし
- 【飲み物】ザバスミルクプロティン・ポカリスエット
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]痩せるダンス合計19分
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう
【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう
One Point Diary
- 朝はだらだらと10時半起床（たくさん寝るのもダイエット説）
- 昼はMarinaさんダンスをしてから、ザバスのミルクプロテインうま！
- Marinaさんのyoutubeはこちらも笑顔になれる！
- 昨日の脚痩せダンス効果？内ももが筋肉痛・・・
- 寿司好き女子アイコン画像を作成！上手にお寿司が描けた！
- 大敵ストレス。仕事のこと考えて落ち込む午後
- 自信がないのは誰のせい？
- 焦らなくてもいい。明日の私は今日より素敵だ！
Tomorrow Schedule
- 明日はお仕事。出社日（８時から働くので、朝は６時起きです）
My Goals
- 継続は力なり
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
【食事改善】好物はデブ飯
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
Ｌサイズからの卒業ダイエット生活。
食事改善はじめます
好きなものを好きなだけ、
好きな時に食べる生活をした結果の158cmＬサイズ女子化。
（別名：脂肪ストックの塊）
まずNyariが食い改めるべきこと・・『食事』。
将来の健康のためにも、これを機会に改善したいと思います。
食べ過ぎ注意！デブ飯１軍たち
カロリーとか糖質とか脂質調べるとわかる「デブ飯」。
あー・・・全部Nyariの大好物です。
日替わりで食べてるんじゃないの？っていうラインナップ。
どれも本当に美味しいんですよね。うまみ・デブミの宝庫。
このコロナ禍で在宅中は、よく食べたなー。（懐かしい）
そりゃ、太る。彼氏にもやんわり苦言を呈される。（優しい彼氏です）
自粛モード突入！
まずはＭサイズ女子になりたいので、当面の間は自粛。
ひとまず、55kg（標準体重BMI22）を達成するまで口にしません。
世の中にはもっとヘルシーでおいしいものをたくさんあるのです！
Ｌサイズ女子への格言
『今日の我慢は、明日への投資』
【DietDays０】今日から始める脱Ｌサイズへの道
どうも。Nyariです。
Ｌサイズのコブタ女子です。
本日、人生の最高体重を記録した記念にブログを開設します。
Today's Diet Record
- 【身長】158cm【体重】59.0kg【体脂肪率】28.6%【BMI】23.63 ＠21:50
- 【朝】喫茶店＜トースト・スクランブルエッグ・サラダ・紅茶＞
- 【昼】友達飯＜オムライス・クリームシチュー・きゅうりサラダ＞
- 【夜】自宅＜ワンタンラーメン（インスタント 卵・しめじ入り）＞
- 【間食】モロゾフのプリン
- 【運動】youtube[Marina Takewaki]10分 家でできる脚痩せダンス
One Point Diary
- 彼氏さんと近所の喫茶店でモーニングデート。
- 友達宅で引っ越し祝いランチ。３か月ぶりやけど楽しかった！
- 手土産のモロゾフは大好評。
- 夜は自宅でまったりタイム。
- 今日の敗因は、インスタントラーメン！
- 成績は60点
Tomorrow Schedule
- 予定もないので、１日断食に挑戦。
My Goals
- ６月末：56.5kg (▲2.5㎏）
- ７月末：54.0kg (▲2.5㎏・Total▲5.0㎏）
- ８月末：52.0kg (▲2.0㎏・Total▲7.0㎏）
- ９月末：51.0kg (▲1.0㎏・Total▲8.0㎏）
最後まで読んでくれてありがとうございました！
